¿Zumos Detox? ¡Qué no te engañen!

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¿Zumos Detox? ¡Qué no te engañen!

(0) 14/11/2016 18:09h
Detox

¿Estás pensando en hacer una dieta para perder peso basada únicamente en, por ejemplo, tomar zumos de fruta? ¡Te contamos como responderá tu organismo!

Actualmente están de moda los zumos procesados de frutas y verduras variadas de todo tipo, como la remolacha, espinacas, pepino, zanahoria, piña… Las propias marcas les atribuyen todo tipo de propiedades depurativas y detoxificantes para bajar de peso y eliminar toxinas, es decir, una dieta “hipocalórica” que sólo permite tomar zumos o como mucho alguna pieza de fruta o verdura en crudo.
 
Los zumos no nos aportan todos los nutrientes que necesitamos diariamente de proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales. De hecho, su composición predominante es el AZÚCAR. 

¿Detoxifican?

Por supuesto que son sanos, no nos olvidemos que únicamente llevan frutas y verduras… pero desde luego no son milagrosos, es decir, ni “detoxifican”, ni “depuran”. Cada persona tiene sus propios riñones y su propio hígado, que son los que en verdad hacen que eliminemos todas esas “sustancias toxicas” de nuestro organismo.
 
Si lo que quieres es purificar tu organismo tras una temporada de malos hábitos, es muy probable que con esta táctica lo consigas, sin embargo esos kilos perdidos serán en su mayoría masa muscular, lo que puede provocar numerosos riesgos para tu organismo, como pérdida de masa ósea y disminución del metabolismo y, por lo tanto una mayor acumulación de grasa, algo que resulta paradójico ya nuestro propósito ni mucho menos era éste.

Nuestr@ Recomendación...

Si de verdad quieres sentirte bien contigo mismo, no es necesario que recurras a ningún tipo de sustitutivo de comida, la mejor opción es adquirir unos buenos hábitos y mantenerlos, basta con llevar una alimentación sana, variada y rica tanto en verduras y frutas como en legumbres y cereales integrales, carnes y pescados.

eat better

Posted on 14/11/2016 by Natalia Salinas, Nutritionist at Podium

Actualidad, Nutrición, Podium, Salud
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