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Una Navidad a dieta es posible

(0) 24/12/2014 14:43h
Cenas Navidad

Se acercan fechas peligrosas para los que siguen una dieta para perder peso. Las celebraciones alrededor de una mesa son siempre fuente de preocupaciones para las personas a dieta y sus dietistas, y más aun cuando hablamos de comidas y cenas navideñas. El hecho de que la mayoría de eventos los celebremos comiendo y bebiendo es algo que de momento no podemos cambiar, lo que sí está en nuestras manos es elegir con criterio los alimentos que pongamos en nuestras mesas.

La época en la que se celebran las navidades, festiva e invernal, hace que los productos más apreciados en estas comidas sean platos elaborados, alimentos selectos, que por lo general se traduce a comida de más densidad calórica de lo usual. Canapés, embutidos, foie, salsas, turrones, bombones…son algunos de estos alimentos que exponemos en nuestras vestidas mesas y que no aparecen en dietas de adelgazamiento. 

No obstante, la variedad de productos suele ser tan amplia que siempre cabe la posibilidad de hacer una elección inteligente de los alimentos para no excederse demasiado y tirar por la borda el esfuerzo de las últimas semanas.  

Aquí os mostramos algunas alternativas interesantes a tener en cuenta:
Embutidos y quesos --- jamón y lomo ibérico
Paté de hígado --- paté vegetal
Fritos --- conservas de pescado (salmón marinado, boquerones en vinagre,…) y marisco
Asados de cordero, cerdo… --- pescados, solomillos de ternera o cerdo, pavo, pollo
Flan, pudding, natillas,… --- piña fresca, sorbete, cóctel San Francisco

Por otro lado, también os queremos dar algunas recomendaciones para que el periodo navideño perjudique lo menos posible a la pérdida de peso que tanto sacrificio os está costando.

¡Recuerda!

Buen provecho y feliz navidad a todos

Nutrición, Podium, Salud
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