Archivo por categoría: Medicina deportiva · Noticias de deporte y salud de Podium Centro Médico Deportivo - Pamplona (Navarra)

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Archivo por categoría: Medicina deportiva

Dolor de rodilla y técnica de la carrera

El running en cualquiera de sus variantes es un deporte en auge, cada vez es más la gente que corre y por tanto cada son más las personas que sufren las típicas lesiones del corredor. De hecho, se estima que un 56% de los corredores sufren al menos una lesión relacionada con la carrera al año y ese porcentaje sube hasta el 90% en los corredores que están preparando una maratón.
 
Dicho esto, es importante aclarar que la evidencia dice que correr no es malo para nuestras rodillas sino todo lo contrario, ayuda a que nuestros tejidos estén más sanos, pero con estos datos delante es normal que los corredores busquen fórmulas para castigar menos su cuerpo.
 
Por ello, hoy vamos a daros algo de información acerca de qué dicen los últimos estudios sobre dos aspectos de la técnica de carrera que pueden ayudaros a disminuir las fuerzas soportadas por vuestras rodillas. 
 

Técnica de la carrera - Podium En Plena Forma

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(0) 21/02/2018 09:46h

II TROFEO SNOWRUNNING LARRA BELAGUA

 
Este sábado 20 de enero, tendrá lugar el II Trofeo SnowRunning Larra Belagua en el que Podium Centro Médico Deportivo colabora. Una carrera única, diferente, que se desarrolla de noche en un marco incomparable, el Valle del Roncal. El plazo de inscripción todavía está abierto, así que ya sabéis, estáis a tiempo de apuntaros y disfrutar de una experiencia deportiva de las de recordar.

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(1) 16/01/2018 13:05h

Año Nuevo, Vida Nueva

Ahora que empieza el año, la época de los buenos propósitos, raro es quien escapa de la tentación de intentar mejorar nuestros hábitos. Quien no decide dejar de fumar intenta abandonar las grasas,  el estrés o cualquier otro tipo de factor que considere nocivo para su salud o su imagen.
 
Aunque sería sencillo ponderar aquí las bondades de la moderación en temas dietéticos (leí una vez que cuando un navarro se va de cena toma tanta carne como un nigeriano en un mes), en consumo de alcohol o en evitar el tabaquismo, nos centraremos sólo en uno de los propósitos más frecuentes en estas fechas: el ejercicio físico.

Año Nuevo

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(0) 12/01/2016 10:42h

Prueba de esfuerzo y lactatos

Una ayuda para recuperar por favor!

Una de las posibilidades que nos ofrecen los reconocimientos médicos con prueba de esfuerzo es la de hacerla con determinación de ácido láctico en sangre ¿Para qué sirve dicha prueba y en qué situaciones merece la pena hacerla? Vamos a intentar arrojar un poco de luz en el dilema.

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(0) 28/04/2015 19:29h

La importancia de las Pruebas de Esfuerzo

Una ayuda para recuperar por favor!

Cuando compramos un coche consideramos como normal pasarle las revisiones que el fabricante recomienda, le cambiamos el aceite, los filtros, las bujías… Cuando ese mismo automóvil cumple ya unos años la Administración nos obliga a pasar una inspección fundamentalmente de los elementos de seguridad, la ITV y a nadie llama la atención o pone en duda la conveniencia de todos esos cuidados.

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(0) 28/01/2015 13:16h