Archivo por categoría: Fisioterapia · Noticias de deporte y salud de Podium Centro Médico Deportivo - Pamplona (Navarra)

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Archivo por categoría: Fisioterapia

Dolor de rodilla y técnica de la carrera

El running en cualquiera de sus variantes es un deporte en auge, cada vez es más la gente que corre y por tanto cada son más las personas que sufren las típicas lesiones del corredor. De hecho, se estima que un 56% de los corredores sufren al menos una lesión relacionada con la carrera al año y ese porcentaje sube hasta el 90% en los corredores que están preparando una maratón.
 
Dicho esto, es importante aclarar que la evidencia dice que correr no es malo para nuestras rodillas sino todo lo contrario, ayuda a que nuestros tejidos estén más sanos, pero con estos datos delante es normal que los corredores busquen fórmulas para castigar menos su cuerpo.
 
Por ello, hoy vamos a daros algo de información acerca de qué dicen los últimos estudios sobre dos aspectos de la técnica de carrera que pueden ayudaros a disminuir las fuerzas soportadas por vuestras rodillas. 
 

Técnica de la carrera - Podium En Plena Forma

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(0) 21/02/2018 09:46h

Mitos acerca del dolor de espalda

Hoy queremos desmentir algunos de los principales mitos que existen a cerca de el dolor de espalda y de como muchas veces nosotros mismos somos nuestros principales enemigos a la hora de sentir dolor.
 
Lo vamos a hacer utilizando datos de un reciente estudio que nos dice que muchas de las cosas que creemos que están relacionadas con el dolor de espalda, en realidad no son factores muy relacionados con dicho dolor.

fisioterpia espalda

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(0) 28/09/2017 16:53h

Se tu propio fisio para el dolor lumbar

El dolor lumbar es uno de los padecimientos más comunes en la población actual. Se considera que hasta un 80% de la población presentará dolor lumbar en algún momento de su vida. También sabemos que entre el 60 y el 75% de las personas que han sufrido dolor lumbar experimentará recaídas. De hecho es el mayor responsable de incapacidad y de absentismo laboral con el consiguiente elevado coste económico y deterioro en la calidad de vida de quienes lo padecen.

El problema viene cuando intentamos encontrar la causa del dolor. A pesar de todos los avances en medicina y tecnología (pruebas de imagen), únicamente podemos saber el origen del dolor lumbar en un 15% de los casos, el resto, se considera inespecífico, siendo en estos casos donde el tratamiento convencional ha fracasado.

fisioterpia zona lumbar

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(0) 13/06/2017 20:31h

Fisioterapia ¿Me va a doler?

A pesar de que la fisioterapia y los beneficios que aporta son hoy en día cada vez mas conocidos por la población aún quedan muchos prejuicios y miedos a esta profesión, sobre todo en cuanto lo que al dolor se refiere.
 
Aquí tenemos 10  tópicos que tenemos que quitarnos de la cabeza en cuanto al dolor y la fisioterapia.

Fisioterapia ¿Me va a doler?

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(0) 21/03/2017 13:46h

Muévete Mejor, Lesiónate Menos

Una de las principales preocupaciones de cualquier persona y más aún de un deportista es el miedo a lesionarse. A pesar de ello, en la cultura actual esperamos a tener problemas para buscar soluciones, incluso cuando mucho antes tenemos indicios de que dicho problema va a aparecer. Tenemos una caries, pero no vamos al dentista hasta que duele; el coche hace un ruido, pero no lo llevamos al mecánico hasta que nos deja tirados…
 
Pues exactamente igual pasa con las lesiones, no acudimos al fisioterapeuta hasta que no tenemos molestias. 

Es imposible saber al 100% cuando una persona se va lesionar. Hay muchísimos factores que influyen pero lo que sí que podemos saber es si tiene más o menos  riesgo de sufrir una lesión. Esto es como la lotería, le puede tocar al que lleva 200 boletos o al que lleva 1, pero cuantos más boletos lleves… 

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(0) 03/01/2017 10:44h

¿Dolor de cabeza? ¿Has probado a ir al "fisio"?

La cefalea tensional es el tipo más común de dolor de cabeza con una prevalencia en la población general del 78%. Suele afectar casi por igual a hombres y mujeres, sobretodo entre los 30-39 años. Los niños también sufren la cefalea de tensión, aunque con una prevalencia menor que varia entre 10 y 25%.

tratamiento-de-fisioterapia-para-la-cefalea

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(0) 22/11/2016 10:20h

Pruebas de Imagen en Lesiones ¿Infalibles?

HIdratos de carbono

Hoy escribo motivado por una situación que me sucedió en consulta, fue la siguiente: Acudió a mi un paciente sin síntoma alguno, solo con una pregunta: ¿me opero el hombro o no? Tenía que decidirlo ese mismo día, si no, le sacaban de la lista de espera. Hacía algo mas de un año que acudió al médico por un dolor de hombro, le hicieron una resonancia magnética en la que aparecía una pequeña lesión en el tendón del supraespinoso.
 
Por suerte durante ese año de espera este paciente acudió a nuestro centro a sesiones de entrenamiento con nuestro entrenador personal David Rico, quien teniendo en cuenta su dolor, trabajó la movilidad y musculatura de ese hombro hasta el punto de que su sintomatología remitió totalmente. Yo valoré su hombro y todos los test eran negativos, la musculatura era normal y el movimiento el adecuado. Mi consejo fue que le explicase al médico su nueva situación y que le pidiese que le explicara por qué estaba tan seguro de operarlo con esa resonancia. Ya con toda esa información, que tomase la decisión, pues yo con mi valoración y sin ver la resonancia nunca lo habría visto candidato para la cirugía.

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(0) 10/10/2016 19:05h

Lesiones Vacacionales

Lesiones Vacacionales

Desafortunadamente todo lo bueno se acaba y seguramente la gran mayoría de vosotros si no las habéis acabado ya, estaréis a punto de terminar vuestras vacaciones.
 
Tanto si estás a punto de volver al mundo real, como si ya estás en pleno proceso de depresión post-vacacional, ahí van unos consejos para hacer que el este periodo no sea tan duro.

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(0) 22/08/2016 15:54h

"¿Tendinitis?"...Tenosinovitis del tibial posterior

En esta ocasión y por una petición (esperemos que la primera de muchas) vamos a hablar de una lesión especialmente común en corredores, la tenosinovitis del tibial posterior. De hecho es una lesión tan común que es la tercera lesión de tipo tendinoso mas frecuente en corredores tras la tendinitis del tendón de Aquiles y el síndrome de la cintilla iliotibial.

Tibial posterior

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(0) 18/07/2016 15:26h

Esguinces de Tobillo, Consejos para una Recuperación Óptima

Según la literatura científica, el 75% de todas las lesiones de tobillo son de tipo ligamentosas. El 85% de éstas son secundarias a un esguince en inversión, donde se afecta el ligamento peroneo-astragalino anterior, convirtiéndose en la patología más frecuente de tobillo entre los deportistas.
 
En relación a su prevalencia no se han encontrado datos concluyentes, aunque representa del 20% al 45% de todas las lesiones deportivas.

Esguinces de tobillo 1

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(0) 31/05/2016 11:29h