Archivo por categoría: Coaching deportivo · Noticias de deporte y salud de Podium Centro Médico Deportivo - Pamplona (Navarra)

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Archivo por categoría: Coaching deportivo

Core para tod@s

Lo primero es presentar el concepto Core, ya que a muchos os sonará, pero no todo el mundo sabe a qué nos referimos con este concepto tan importante para nuestros entrenamientos y nuestra salud en general. Pues bien, el CORE o núcleo es una palabra inglesa que denomina de esta forma a la zona media del cuerpo, lo que digamos en términos populares “la faja o cinturón” que comprende tanto la zona abdominal como la espalda baja.
 

Core

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(0) 27/02/2018 13:39h

Dolor de rodilla y técnica de la carrera

El running en cualquiera de sus variantes es un deporte en auge, cada vez es más la gente que corre y por tanto cada son más las personas que sufren las típicas lesiones del corredor. De hecho, se estima que un 56% de los corredores sufren al menos una lesión relacionada con la carrera al año y ese porcentaje sube hasta el 90% en los corredores que están preparando una maratón.
 
Dicho esto, es importante aclarar que la evidencia dice que correr no es malo para nuestras rodillas sino todo lo contrario, ayuda a que nuestros tejidos estén más sanos, pero con estos datos delante es normal que los corredores busquen fórmulas para castigar menos su cuerpo.
 
Por ello, hoy vamos a daros algo de información acerca de qué dicen los últimos estudios sobre dos aspectos de la técnica de carrera que pueden ayudaros a disminuir las fuerzas soportadas por vuestras rodillas. 
 

Técnica de la carrera - Podium En Plena Forma

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(0) 21/02/2018 09:46h

II MEDIA MARATÓN AIBAR - OIBAR

El domingo 25 de febrero, tendrá lugar la II Media Maratón de Aibar / Oibar, carrera de montaña con la que Podium Centro Médico Deportivo colabora. La prueba discurre por los montes de Aibar y tiene un recorrido de 21 kilómetros con un desnivel positivo de 1000 metros.
La carrera corta es de 12 km y 600m de desnivel positivo. Las inscripciones se hacen a través de www.herrikrosa.eus y están abiertas hasta el 22 de febrero. Hoy hablamos con sus organizadores para que nos cuenten un poco más sobre el evento.

II MEDIA MARATÓN AIBAR - OIBAR

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(0) 09/02/2018 11:24h

II TROFEO SNOWRUNNING LARRA BELAGUA

 
Este sábado 20 de enero, tendrá lugar el II Trofeo SnowRunning Larra Belagua en el que Podium Centro Médico Deportivo colabora. Una carrera única, diferente, que se desarrolla de noche en un marco incomparable, el Valle del Roncal. El plazo de inscripción todavía está abierto, así que ya sabéis, estáis a tiempo de apuntaros y disfrutar de una experiencia deportiva de las de recordar.

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(1) 16/01/2018 13:05h

Un día con Álvaro · Entrenador Personal Podium

Queremos que conozcas más de cerca al equipo que integra Podium Centro Médico Deportivo. Queremos que sepas cuáles son sus motivaciones y sus objetivos profesionales y por qué quieren que confíes en ellos para mejorar tu condición física y tu salud. Hoy conocerás más de cerca a nuestro entrenador personal Álvaro Martinicorena. Técnico deportivo // G. Maestro E. Primaria // Entrenador Funcional // Asesor de Suplementación Deportiva // Preparador Físico en C.D. Multibasket. 
 
 
 

Álvaro Martinicorena

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(0) 03/01/2018 14:12h

Coaching Deportivo: Entrenamiento mental y emocional

En un lugar de la Mancha

A todo el mundo le parecería una locura que un corredor de 3.000 metros no se preparase físicamente para una prueba, o que un saltador de altura no tuviera trabajada la técnica Fosbury, o que un jugador de fútbol no supiera el esquema táctico con el que juega su equipo. Todos entendemos que un deportista debe hacer una preparación física, así como técnica y táctica, pero muchas veces nos olvidamos que también debe trabajar la preparación mental y emocional, ya que es un punto más de la preparación del rendimiento de un deportista.
 
El coaching deportivo es un proceso de entrenamiento-aprendizaje, que consiste en despertar el talento y los recursos del deportista (y también del entrenador), para incrementar al máximo su rendimiento deportivo y personal, eliminando los obstáculos internos a través del establecimiento de un plan de acción, con metas y objetivos.
 
En este proceso, el coach entrena al deportista para que mediante un trabajo de toma de conciencia, descubra cuáles son sus verdaderas motivaciones y sus limitaciones (en forma de creencias, emociones o hábitos), y descubra a través de distintas herramientas que le facilitará el coach, cómo poder utilizar sus propios recursos para potenciar todas sus capacidades y habilidades al máximo nivel,  transformando las limitaciones en posibilidades, y elaborando para ello un plan de acción con metas bien definidas que le permitirán alcanzar el objetivo marcado. 

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(0) 04/04/2015 13:18h