Suplementación para la"Vuelta al cole"

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Suplementación para la"Vuelta al cole"

(0) 21/09/2015 17:37h
Cenas Navidad

Después de un año alimentando el blog de Podium, me parece que ya “toca” escribir algo para los más peques de la casa. Creo que es un buen momento porque es este mes cuando los peques cobran protagonismo.
 
La “Vuelta al Cole” se ha instaurado en nuestras vidas como un duro trance por el que los peques han de pasar cada año. Hay muchos factores que hacen que esto sea una tarea ardua y costosa. Nosotros, por la parte que nos toca, nos vamos a centrar en lo que nos compete.

Los que ya conocéis las instalaciones de Podium ya sabréis que tenemos un pequeño espacio de suplementación dedicado a los más pequeños de la casa. Un pequeño rincón en el que podemos encontrar cereales orgánicos de gran calidad, geles de frutas orgánicos, multivitamínicos, multinutrientes y jaleas reales. Si de forma general (y para tod@s) consideramos que previo a la suplementación hay que apostar por una alimentación sana y equilibrada, para los niños aún estamos más convencidos de ello. Lo que no quita que haya momentos en los que una ayuda extra sea esencial.

Y, ¿por qué un niñ@ puede necesitar “ayuda”?

Considero que este es un momento importante para replantearnos si nuestro “pequeñ@” puede necesitar alguna ayuda. Que ¿por qué?... pues Septiembre es uno de los meses más duros para ellos. Por varios factores:

     - La vuelta del verano en muchos casos hace que el niñ@ vuelva agotado. El verano normalmente es aprovechado por los peques para realizar multitud de actividades. El desgaste físico normalmente aumenta. A esto suele acompañarle en mucho casos un menor control de la alimentación. Las rutinas en cuanto a alimentación se pierden e introducimos alimentos de menor calidad nutricional. El resultado es que el niñ@ llega “justito”.
 
     - Por otro lado, sobretodo las primeras semanas de colegio, a los peques les cuesta dormir y también madrugar. Nuestro cuerpo se ha habituado a otro horario y cuesta cambiarlo. Ello conlleva una disminución de horas de descanso y con ello fatiga física y falta de vitalidad.
 
     - Y por último y, aunque por lo general los peques no paran en verano, la actividad escolar y la extraescolar provoca un aumento del desgaste físico y sobretodo mental.
 
Es por lo tanto un buen momento para prestar especial atención al estado físico y anímico de nuestro pequeño y evaluar si pudiera necesitar una ayuda extra.

Suplementos para niños: ¡Alimentación y Deporte!

En Podium consideramos que deben ser 2 los pilares de la “suplementación” de un niñ@ :
 
1. ALIMENTACIÓN

Clave para cualquier persona y más aún en edad temprana. Somos lo que comemos. Las buenas rutinas, cuanto antes se adquieran, más fuertes y duraderas se harán. Os ampliaremos esta información.
 
2. DEPORTE

El deporte es considerado muy beneficioso entre la población de edad temprana porque:

     - Es parte fundamental para el mantenimiento de un buen estado general de salud y para el buen funcionamiento de los órganos.
     - Ayuda a tener vitalidad. “Movemos” el corazón, el sistema respiratorio, óseo y sanguíneo, lo que se traduce en un buen estado de ánimo.
     - A modo preventivo, el ejercicio físico a temprana edad previene el sobrepeso y la obesidad en niños y adolescentes. Es fundamental para evitar el sedentarismo.
     - Ayuda a mejorar el descanso y a conseguir una mejor calidad del sueño. Favorece la relajación y la descarga de la tensión y nervios que a menudo los niñ@s acumulan entre semana.

Está claro que tampoco conviene cargar a los niños de actividades extraescolares. El descanso también es necesario, pero no sólo entendido como tardes de sofá; cambiar de actividad, introduciendo algún deporte, ayuda al descanso físico y psicológico.
 
Se trata pues de romper con las muchas las alternativas de ocio fáciles y cómodas que existen hoy en día y que no suponen ningún tipo de actividad física, ni motivación, ni estimulación para los niños. Éstas, realizadas de forma exclusiva, y sin alternar con otras actividades, pueden facilitar el desencadenamiento de problemas de salud.
 
Desde Podium os invitamos a que prestemos especial atención al estado vital de vuestros peques y a que si fuera necesario echéis mano de alguno de los consejos de hoy.
 
Para más información sobre los suplementos para niñ@s disponibles en Podium visítanos!

Posted on 22/09/2015 by Marta Moreno

Actualidad, Deporte, Nutrición, Podium, Salud, Suplementación deportiva
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