Nuevas recomendaciones para que la suplementación sea efectiva y segura.

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Podium · Nutrition And Sports

Suplementación Deportiva ¿por qué? (Parte 2)

(0) 18/08/2015 10:31h
Cenas Navidad

Espero que la información del blog de la semana pasada haya servido para introduciros en el mundo de la suplementación, y sobre todo para que aquellos que teníais dudas sobre el origen y la utilidad de estos productos ya no las tengáis o las hayáis minimizado.
 
Hoy os planteo unas nuevas recomendaciones para que la suplementación sea efectiva y segura. 

Auto-suplementación…

Una vez que ya nos hemos quitado el “miedo” a consumir suplementos la siguiente pregunta que podemos hacernos es, ¿por dónde empiezo?
 
Ya hemos hablado de que es necesario que un profesional de la salud identifique las carencias nutricionales del deportista. Pues bien, lo mismo ocurre a la hora de pautar la suplementación. Las pautas deben venir dadas por un profesional médico, nutricionista, químico, fisioterapeuta, etc.
 
Si tenemos la “suerte” de poder acceder a un asesoramiento personalizado las etapas que deberían seguirse son las siguientes:

     1 - Identificación de las necesidades energéticas de la actividad que realiza el deportista.
     2 - Identificación de las necesidades energéticas que el deportista NO puede cubrir con su alimentación. 
     3 - Elección del suplemento ideal para el deportista de acuerdo a su estilo de vida y objetivos. 
     4 - Adecuación del suplemento al deportista en cuanto a la dosis y adaptación del mismo a su plan de entrenamiento y a sus periodos de descanso.
     5 - Evaluación de los resultados obtenidos y propuesta de cambios y/o posibles mejoras. 
 
Con todo esto tu plan de suplementación estará muy cerca del 100% de fiabilidad y seguridad.
 
Y si por lo contrario no podemos acceder a dicho asesoramiento lo que sí o sí debemos plantearnos es:
 
               “NO todo vale para TOD@S”

               “La suplementación ha de individualizarse y adaptarse al modo de vida y a la actividad del deportista”

Hago especial hincapié en esto porque aún hoy en día es muy habitual empezar a suplementarnos con aquello que a mi amigo del gimnasio le ha ido de maravilla o con ese producto de “oferta irrechazable” de una página web americana.
 
Lo que a una persona le va bien a mí puede que no me vaya, o al revés. Por ello te invito a que pases por PODIUM y te asesoremos de forma gratuita sobre lo que es más adecuado para ti.
 
Os espero!

Posted on 18/08/2015 by Marta Moreno

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