La recuperación como fase vital en la práctica deportiva.

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Podium · Nutrition And Sports

La Recuperación…Sin errores!

(0) 01/09/2015 13:12h
Cenas Navidad

Siguiendo un poco la dinámica de mis 2 últimos blog y por el período del año en el que nos encontramos en muchas modalidades deportivas (pretemporada) quiero hablaros esta vez de la parte más importante de cualquier entrenamiento, la recuperación.
 
Si bien en cualquier período deportivo del año es importante, cuando nos encontramos en fases de más carga de trabajo se convierte en vital.
 
En concreto hoy voy a compartiros un artículo que han publicado recientemente en su blog nuestros amigos de 226ers y que habla de lo que NO ha de hacerse...

A principios de año ya hicimos referencia a algunos de los suplementos que pueden ayudarnos a recuperar. Hoy la idea es compartir con vosotros los errores más habituales que suelen cometerse. Espero que algunos de vosotr@s os sintáis identificados y que a partir de hoy el error quede solventado.

Antes de entrar de lleno con los errores más habituales me parece muy adecuado compartir con vosotr@s la definición que los médicos deportivos dan al concepto de “recuperación deportiva”. Más que nada para que leyéndola nos demos cuenta de la importancia que tiene

¿Cómo se define a “la recuperación”?

 
“La recuperación es el estado funcional del deportista una vez que concluye el trabajo, donde se restablecen las reservas energéticas y todas las sustancias que intervinieron durante la ejecución de la carga física, así mismo quedan restablecidas las diversas funciones del organismo, se recupera la capacidad física de trabajo y se produce un incremento gradual de la misma.”
 

Numerosos estudios e investigaciones han evidenciado que la eficacia de un entrenamiento depende de la rapidez con la que se recuperen los sistemas energéticos y las reservas que se han perdido.
Espero pues que ya haya quedado clara la importancia de esta parte del entrenamiento.
Os invito a que os leáis el siguiente artículo

Posted on 08/09/2015 by Marta Moreno

Actualidad, Deporte, Podium, Suplementación deportiva
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