Las dietas milagro no existen

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Dietas Milagro

(0) 28/07/2015 14:38h
Cenas Navidad

No vamos a perder el tiempo explicando por qué las dietas milagro no funcionan. La de la alcachofa, la de la piña, la de la sandía, la del pepino, las de los zumos, las de los batidos, las de las proteínas…¡hay tantas!
 
Como su nombre indica haría falta un milagro para que con  sus características lograran el efecto deseado. En vez de darles más bombo haremos algo más útil, las desenmascaramos. Para ello solo tienes que saber lo siguiente:

Si una dieta solo funciona durante un tiempo, No Funciona
Si una dieta funciona pero es muy difícil mantenerse en el peso, No Funciona
Si una dieta funciona pero es imposible seguirla a lo largo de tu vida, No Funciona
Si una dieta funciona pero te sientes débil o agotado, No Funciona

¿Cuáles son las claves de una buena dieta?

Una dieta que funciona es una dieta que puedes seguir a lo largo del tiempo sin preocupaciones. Es un cambio en el estilo de vida, que por lo general suele mejorar el bienestar o al menos lo mantiene. Nunca no hace sentirnos mal, ni física ni mentalmente. Es una dieta rica en alimentos de temporada y que se adapta a la energía que consumimos durante el día. Por eso, no vale la misma dieta para personas de distinta complexión, deportistas, embarazadas, lactantes o sedentarios. Las dietas que funcionan, son eficaces desde el principio y siguen siendo efectivas a medida que pasan los días, aunque el efecto no sea el mismo ni en el mismo grado. Pero sobre todo, las dietas que funcionan, son dietas saludables que nos proporcionan los nutrientes necesarios para tener una vida activa. No son dietas que descuidan el aporte de nutrientes importantes solo por el afán de lograr una bajada de peso.

Por tanto, estate atento a la dieta que sigues y si intuyes que puede no cumplir con las características de las dietas que funcionan, abandona. Simplemente, has tomado la decisión de no poner en riesgo tu salud. No tiras la toalla, ni te rindes. Todo lo contrario. Eres fuerte y responsable y te decantas por una opción más saludable y madura. No te conformas con comer menos durante 15 días para bajar 2 kg que recuperaras con la vuelta a la rutina. Has decidido coger el toro por los cuernos y cambiar de estilo de vida para dejar atrás malos hábitos y actitudes que te han llevado a tener más kilos de los que necesitas. Has decidido, cambiar la forma de alimentarte y relacionarte con la comida para que los alimentos no sean enemigos sino aliados. Has decidido bien, puedes estar tranquilo. Ahora toca trabajar y gozar de los resultados. 

¿Te animas?

 
 
Posted on 28/07/2015 by Amaia Bernal

Actualidad, Nutrición, Podium, Salud
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