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Condroprotectores

(0) 11/12/2014 18:01h
En un lugar de la Mancha

Aproximadamente un 50% de la población sufre alteraciones degenerativas de las articulaciones. Son varios los factores que contribuyen a la aparición de esta dolencia. La edad, el exceso de peso, trastornos circulatorios, mala alimentación, malas posturas o accidentes son algunos de ellos.  Cada uno de ellos por separado o combinados hacen que tendones y articulaciones sufren mucha tensión, pudiendo dañarse.
La práctica deportiva intensifica estas dolencias y hace que el desgaste de las articulaciones sea una de las molestias más frecuentes  en el ámbito deportivo. No hace falta que el deporte practicado sea de alta intensidad. El deportista amateur muy habitualmente también padece algún desorden  metabólico del cartílago.

Lo adecuado es prevenir estas degeneraciones articulares.  Para ello la suplementación se ha convertido en un gran aliado. Hay algunos suplementos deportivos muy interesantes que puedenmejorar el estado del cartílago y además ayudar a disminuir el dolor articular.

Glucosamina y Condrotina


Existen estudios que confirman que tomar suplementos deportivos con sulfato de condroitina y glucosamina, mejoran el dolor articular, disminuyen la inflamación y ayudan a regenerar las estructuras dañadas mejorando la capacidad normal del cartílago para absorber y distribuir la carga. Los efectos empiezan a notarse al cabo de dos semanas.

1 –SULFATO DE CONDROITINA: ayuda a mantener la estructura del cartílago de las articulaciones, ligamentos y  tendones. Tienen una capacidad importante de retención de agua lo que ayuda a proporcionar la capacidad de resistencia compresiva al articular.

Los efectos del sulfato de condroitina sobre la articulación se dan en:



Las dosis efectivas desulfato de condroitina son de unos 1200mg/día.
Normalmente suelen asociarse con la glucosamina y con vitaminas que actúan de forma sinérgica.

Los suplementos de condroitina se derivan del cartílago de los animales de granja (cerdo o la ternera) o en el cartílago de peces cartilaginosos como los tiburones. No tiene toxicidad a las dosis diarias recomendadas.

Es necesario que el tamaño de las moléculas de sulfato de condroitina no sea demasiado grande porque deben atravesar la pared intestinal en su forma intacta. La condroitina se mantiene intacta en el estómago y el intestino delgado y  es degradada por bacterias en el intestino grueso.


2 –GLUCOSAMINA: es un compuesto que se genera de manera endógena en el cuerpo por los condrocitos a partir de glutamina y fructosa fosfato.
De forma exógena se extrae por hidrólisis ácida de la quitina de las conchas de langosta, cangrejo, camarón o gamba y se comercializa en distintas formas químicas que dependen del ácido que se utiliza para la hidrólisis de las conchas. Luego, por el ácido clorhídrico del estómago pasan a convertirse en clorhidrato de glucosamina.
Entre los distintos tipos de glucosamina (sulfato, n-acetil, clorhidrato, etc.), la más usada tanto en la práctica como en las investigaciones es el sulfato de glucosamina. El sulfato se disocia en glucosamina y en iones sulfato que son los que tienen un papel muy importante en la síntesis de proteoglucanos.

Los efectos de la glucosamina son:


Las dosificaciones efectivas son de 1000 a 1500 mg. al día.La dosis máxima se puede administrar en una o más partes. No se observaron efectos adversos importantes. La incidencia transitoria más generalizada son molestias gastrointestinales leves.

Por otra parte, distintos estudios afirman que el consumo de glucosamina puede dañar los índices de insulina así como causar alergias. Por ello los diabéticos deben prestar especial atención. Además tiene interaccióntambién con algunos medicamentos que se usan para la diabetes.


**En PODIUM ajustamos la cantidad que se recomienda tomar también de acuerdo al peso corporal de cada persona.

Tabla

Peso corporal Dosis diaria recomendada
menos de 60Kg 1000mg Glucosamina 800mg Condroitina
entre 60Kg y 100Kg 1500mg Glucosamina 1200mg Condroitina
más de 100Kg 1500mg Glucosamina 1200mg Condroitina
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