Alimentación Consciente para Navidad

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Alimentación Consciente para Navidad

(1) 22/12/2015 19:05h
Alimentación consciente para Navidad_0

Si estás a dieta y no sabes cómo afrontar las fiestas para que te supongan un disgusto a la vuelta, puedes encontrar algunas herramientas para  sobrellevar las comidas y cenas más abundantes sin que te pasen factura. Todo ello, en el caso de que estés totalmente convencido de que quieres cuidarte estas fiestas. Si todavía no lo tienes claro y necesitas tener una razón de peso que argumente tu decisión, sigue leyendo… 

Como acabamos de comentar, tú eres el que decides. Tú sabrás qué razones te llevan a decidir si tendrás en cuenta la calidad y cantidad de la alimentación, tú eres el que decides si bebes o no bebes, y tú eres el que decide disfrutar o sentirte desdichado. La navidad no sirve comidas en tu plato ni te prohíbe ir al gimnasio. Cierto es, que el ambiente no nos facilita las cosas a la hora de restringir nuestra alimentación. Las comidas son frecuentes, en casas ajenas, acompañados de más personas que lo habitual y con menús más sugerentes que en el día a día. Es cierto. La cosa no pinta fácil.
 
Todo depende del objetivo que tú te fijes. Que sea más o menos ambicioso también depende sólo de ti. Piénsalo, plantéatelo como un reto y llévalo a cabo. Sin miramientos, se consecuente y cúmplelo. Tu propósito puede ir desde, no engordar  mucho, hasta intentar bajar de peso. En tu mano queda, pero lo que decidas, házlo. Si tu objetivo es firme y lo has sopesado bien, no habrá nada que pueda contigo. No pasarás envidia, ni sufrirás por rechazar un dulce, ni siquiera te costará madrugar para ir a hacer ejercicio. Pero solo si has sido realista, has pensado en lo que te va a costar y has aceptado que lo quieres lograr. Si decides que quieres ser consciente de tu alimentación, y cuidar lo que comes, tienes que estar preparado para:

Podría parecer que lo que necesitas estas navidades es un alto nivel de autocontrol. Sin embargo, las personas decididas a cuidarse porque creen firmemente que les compensa el resultado final, no sufren en absoluto. Ven tan clara la ventaja de cuidarse frente a no hacerlo que su objetivo les sirve para no perder la motivación.
 
Al contrario, las personas que desearían cuidarse pero no lo hacen, suele presentar un claro sentimiento de culpabilidad y frustración, que en ocasiones les lleva a descontrolar aun más sus hábitos y entrar en un círculo vicioso.
 
Si tu decisión es no controlar lo que comes en Navidad, te apoyamos también. Pero al igual que las personas que deciden sí cuidarse, necesitas ser consecuente para no sentirte mal. Si te das una tregua y quieres comer sin preocuparte de lo que pueda modificarse tu peso, no te culpabilices ni te hagas falsas expectativas. ¡Ya lo bajarás a la vuelta de las vacaciones!
 
Recuerda que disfrutar de las fiestas no depende de lo que comas, sino de tu actitud

¡Elige ser feliz y disfrutar las Navidades con todas tus ganas!

Posted on 22/12/2015 by Amaia Bernal

Actualidad, Nutrición, Podium, Salud
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Comentarios (1)

Maite

23/12/2015 13:08h

Muy buen artículo Amaia, tenía bastante clara mi decisión para estos días, pero después de leer este artículo, todavía lo tengo mas, me identifico con muchas de las frases.

A pasar muy buenos días y nos vemos pronto :)

Feliz Navidad a todo el equipo de Podium

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