Archivo del mes: Febrero 2018 · Noticias de deporte y salud de Podium Centro Médico Deportivo - Pamplona (Navarra)

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Archivo del mes: Febrero 2018

Core para tod@s

Lo primero es presentar el concepto Core, ya que a muchos os sonará, pero no todo el mundo sabe a qué nos referimos con este concepto tan importante para nuestros entrenamientos y nuestra salud en general. Pues bien, el CORE o núcleo es una palabra inglesa que denomina de esta forma a la zona media del cuerpo, lo que digamos en términos populares “la faja o cinturón” que comprende tanto la zona abdominal como la espalda baja.
 

Core

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(0) 27/02/2018 13:39h

Galar Trail 2018 - Trail Running

El domingo 4 de marzo, tendrá lugar la carrera de montaña Galar Trail 2018 con la que Podium Centro Médico Deportivo colabora. El recorrido comenzará en la localidad de Galar, un pequeño pueblo de la Cendea de Galar en las faldas de este monte y hermosas vistas de la Cuenca de Iruña/Pamplona, de los Pirineos al fondo y de otras montañas y sierras cercanas. Una carrera de 18,5km y un desnivel acumulado de 2.200 metros.
 
Hablamos con Ángel Muñoz “Bakaioko”, responsable de la organización para que nos cuente algunos detalles más del evento.
 

Galar Trail

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(0) 22/02/2018 09:37h

Dolor de rodilla y técnica de la carrera

El running en cualquiera de sus variantes es un deporte en auge, cada vez es más la gente que corre y por tanto cada son más las personas que sufren las típicas lesiones del corredor. De hecho, se estima que un 56% de los corredores sufren al menos una lesión relacionada con la carrera al año y ese porcentaje sube hasta el 90% en los corredores que están preparando una maratón.
 
Dicho esto, es importante aclarar que la evidencia dice que correr no es malo para nuestras rodillas sino todo lo contrario, ayuda a que nuestros tejidos estén más sanos, pero con estos datos delante es normal que los corredores busquen fórmulas para castigar menos su cuerpo.
 
Por ello, hoy vamos a daros algo de información acerca de qué dicen los últimos estudios sobre dos aspectos de la técnica de carrera que pueden ayudaros a disminuir las fuerzas soportadas por vuestras rodillas. 
 

Técnica de la carrera - Podium En Plena Forma

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(0) 21/02/2018 09:46h

II MEDIA MARATÓN AIBAR - OIBAR

El domingo 25 de febrero, tendrá lugar la II Media Maratón de Aibar / Oibar, carrera de montaña con la que Podium Centro Médico Deportivo colabora. La prueba discurre por los montes de Aibar y tiene un recorrido de 21 kilómetros con un desnivel positivo de 1000 metros.
La carrera corta es de 12 km y 600m de desnivel positivo. Las inscripciones se hacen a través de www.herrikrosa.eus y están abiertas hasta el 22 de febrero. Hoy hablamos con sus organizadores para que nos cuenten un poco más sobre el evento.

II MEDIA MARATÓN AIBAR - OIBAR

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(0) 09/02/2018 11:24h