Archivo del mes: Octubre 2016 · Noticias de deporte y salud de Podium Centro Médico Deportivo - Pamplona (Navarra)

PODIUM NS
Podium · Nutrition And Sports

Blog

Archivo del mes: Octubre 2016

Dolor en la parte externa del tobillo, ¿tendinosis peroneal?

Si tienes dolor en la parte exterior e inferior del pie, justo debajo del hueso del tobillo (peroné), es probable que sea debido a una condición llamada, “tendinosis peroneal”. Se trata de una inflamación de un tendón en esa región, concretamente el tendón del músculo peroneo lateral largo o del peroneo lateral corto.

tendinosis peroneal

Seguir leyendo

(31) 26/10/2016 10:42h

La importancia de Planificar tu Entrenamiento. Parte 2

En la primera parte de esta serie de artículos sobre la Planificación, Programación y Periodización del entrenamiento os hablábamos sobre la importancia que tiene ésta en nuestra progresión hacia nuestros objetivos.
 
En esta 2ª y última parte os hablaremos sobre la organización y la estructuración del entrenamiento: períodos y sus objetivos. Para obtener buenos resultados y no estancarnos, debemos conocer los distintos períodos existentes en nuestras rutinas de entrenamiento.
 
Todo entrenamiento bien organizado debe pasar por ciertas fases que ahora hablaremos. No es recomendable que un usuario principiante en el mundo del deporte comience a entrenar en sus máximos rangos de fuerza si todavía no tiene una base técnica en los ejercicios que debe realizar.

Periodización

Seguir leyendo

(0) 17/10/2016 18:32h

Pruebas de Imagen en Lesiones ¿Infalibles?

HIdratos de carbono

Hoy escribo motivado por una situación que me sucedió en consulta, fue la siguiente: Acudió a mi un paciente sin síntoma alguno, solo con una pregunta: ¿me opero el hombro o no? Tenía que decidirlo ese mismo día, si no, le sacaban de la lista de espera. Hacía algo mas de un año que acudió al médico por un dolor de hombro, le hicieron una resonancia magnética en la que aparecía una pequeña lesión en el tendón del supraespinoso.
 
Por suerte durante ese año de espera este paciente acudió a nuestro centro a sesiones de entrenamiento con nuestro entrenador personal David Rico, quien teniendo en cuenta su dolor, trabajó la movilidad y musculatura de ese hombro hasta el punto de que su sintomatología remitió totalmente. Yo valoré su hombro y todos los test eran negativos, la musculatura era normal y el movimiento el adecuado. Mi consejo fue que le explicase al médico su nueva situación y que le pidiese que le explicara por qué estaba tan seguro de operarlo con esa resonancia. Ya con toda esa información, que tomase la decisión, pues yo con mi valoración y sin ver la resonancia nunca lo habría visto candidato para la cirugía.

Seguir leyendo

(0) 10/10/2016 19:05h

Carbohidratos ¿SI o NO?

HIdratos de carbono

Los hidratos de carbono son la fuente de energía más importante para el ser humano, por eso el exceso y el defecto de este nutriente genera grandes diferencias en el comportamiento fisiológico de nuestro cuerpo.

Seguir leyendo

(0) 04/10/2016 11:27h