Archivo del mes: Julio 2016 · Noticias de deporte y salud de Podium Centro Médico Deportivo - Pamplona (Navarra)

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Archivo del mes: Julio 2016

Vacaciones Saludables

Vacaciones en Familia 2

Con la llegada del verano, de las vacaciones y del buen tiempo, tendemos a olvidarnos de los buenos hábitos que hemos llevado durante todo el año. Sin embargopasar unas vacaciones saludables es muy fácil si tenemos en mente unos cuantos consejos como los que te damos a continuación. ¡Porque cuidarse y disfrutar van siempre de la mano!

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(0) 26/07/2016 13:34h

"¿Tendinitis?"...Tenosinovitis del tibial posterior

En esta ocasión y por una petición (esperemos que la primera de muchas) vamos a hablar de una lesión especialmente común en corredores, la tenosinovitis del tibial posterior. De hecho es una lesión tan común que es la tercera lesión de tipo tendinoso mas frecuente en corredores tras la tendinitis del tendón de Aquiles y el síndrome de la cintilla iliotibial.

Tibial posterior

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(0) 18/07/2016 15:26h

Excesos Sanfermineros

Excesos Sanfermineros

San Fermín se acerca y con ello la preocupación de muchos por los excesos que se cometen en estos días de mañanas, tardes y noches de fiesta.  Durante las jornadas de desenfreno sanferminero, se tiende a descuidar los buenos hábitos, dejando un poco de lado la práctica de ejercicio, el aporte diario de vegetales…etc. Pero lo que realmente pasa factura es lo que se come, e indudablemente lo que se bebe.
 
La cantidad de energía que aporta un gramo de alcohol es de 7 kcal. Recordemos que es una cantidad bastante importante ya que es considerablemente más que las que aportan cada gramo de hidratos de carbono y proteínas (unas 4 kcal/g) y un poco menos que las que aportan las grasas (9 kcal/g).
 
Así pues para calcular las calorías de una bebida alcohólica habrá que multiplicar su cantidad de alcohol en gramos por las calorías que aporta cada gramo. 

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(0) 05/07/2016 12:51h