Archivo del mes: Mayo 2016 · Noticias de deporte y salud de Podium Centro Médico Deportivo - Pamplona (Navarra)

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Archivo del mes: Mayo 2016

Esguinces de Tobillo, Consejos para una Recuperación Óptima

Según la literatura científica, el 75% de todas las lesiones de tobillo son de tipo ligamentosas. El 85% de éstas son secundarias a un esguince en inversión, donde se afecta el ligamento peroneo-astragalino anterior, convirtiéndose en la patología más frecuente de tobillo entre los deportistas.
 
En relación a su prevalencia no se han encontrado datos concluyentes, aunque representa del 20% al 45% de todas las lesiones deportivas.

Esguinces de tobillo 1

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(0) 31/05/2016 11:29h

La verdadera proteína de suero lácteo hidrolizada

La verdadera proteína de suero lácteo hidrolizada_6

Hoy nos adentramos mediante este blog en uno de los tipos de proteína que se usa en la suplementación deportiva y cuyos beneficios no están muy bien claros para todo el mundo. La proteína hidrolizada es uno de los tipos de proteína whey (de suero lácteo). Es la más cara y sus bondades no son conocidas por todos.  
 
De manera resumida vamos a recordar los 3 tipos de proteína whey. Ya hablamos de esto en un artículo anterior del blog.

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(0) 23/05/2016 20:31h

Método de Entrenamiento con GUN-eX, ¡Mil y un usos!

GUN-eX

GUN-eX  es un sistema de entrenamiento basado en ejercicios funcionales y libertad de movimiento en el cual nos permite entrenar la resistencia muscular y la potencia cardiovascular de todo nuestro cuerpo con nuestro peso corporal en cualquier parte y espacio.

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(0) 16/05/2016 12:15h

¿Cómo elegir unas buenas zapatillas para practicar deporte?

Zapatillas

Con tantos tipos y estilos de zapatillas para correr en el mercado, es difícil saber por dónde empezar. Esta es nuestra guía para conocer mejor que tipo de calzado deportivo necesita tu pie.
 
Una correcta elección puede mejorar tu forma física, aumentar la velocidad y te mantendrá cómodo y sin lesiones. Pero, ¿cómo elegir las zapatillas más adecuadas?

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(0) 09/05/2016 12:45h

Opciones para Hidratarnos

Cenas Navidad

Esta vez os traigo al recuerdo el blog del año pasado sobre los golpes de calor.
 
La información es la misma, no se han "inventado" nuevas pautas de hidratación. Lo que sí quiero haceros llegar hoy son las distintas formas que tenemos para hidratarnos.
Las ventajas de unas sobre otras. Os invito a que le echéis un vistazo y a que decidáis cual es la más cómoda para vosotros.
 
Están a  punto de llegar las altas temperaturas y tenemos que estar preparados...

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(0) 03/05/2016 11:19h