Archivo del mes: Abril 2016 · Noticias de deporte y salud de Podium Centro Médico Deportivo - Pamplona (Navarra)

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Archivo del mes: Abril 2016

La "clave" de las ciáticas

La ciática es una radiculopatía, es decir, el conjunto de síntomas causado por la compresión, irritación o pinzamiento de alguna de las ramificaciones nerviosas que confluyen en el nervio ciático o del propio nervio ciático. 

Ciática nervio

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(2) 25/04/2016 11:55h

¡Qué ricos los espárragos!

Los espárragos son tallos jóvenes y tiernos de la esparraguera, planta herbácea de la familia de las liliáceas que alcanza hasta metro y medio de altura. A esta familia pertenecen también otros vegetales como las cebollas y los puerros. Muchas de las plantas de esta familia, pertenecientes a géneros diversos, forman bulbos o engrosamientos subterráneos del tallo, y todas ellas son ricas en aceites esenciales sulfurados muy volátiles y de efectos beneficiosos para la salud.

Beneficios de los espárragos

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(0) 19/04/2016 10:31h

¿Geles con o sin cafeína?

Antes de nada…el “Fundamento de un Gel…”
 
Los geles son una excelente solución para avituallarte durante cualquier prueba o inclusive en entrenamientos. Contienen el carbohidrato idóneo, son de fácil absorción y no te tienes que pegar con el envoltorio cuando quieres hacer uso de ellos. Conociendo la cantidad de CH que debes aportar cada hora (normalmente entre 30 y 60g), y el tiempo que vas a dedicar a tu entrenamiento o a tu competición puedes planificar los aportes de geles que sería conveniente hacer.

Geles Overstims

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(1) 12/04/2016 10:49h