Archivo del mes: Marzo 2016 · Noticias de deporte y salud de Podium Centro Médico Deportivo - Pamplona (Navarra)

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Archivo del mes: Marzo 2016

Entrenamiento de Fuerza para Tod@s

La fuerza  se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento.
La Fuerza a su vez es F=m x a (Fuerza igual a masa por aceleración). Así pues cuanto mayor sea la carga, mayor trabajo, cuanto mayor sea la distancia , mayor trabajo, y cuanto mayor sea la aceleración mayor trabajo.

Fuerza para todos

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(0) 29/03/2016 13:00h

Tengo una contractura, ¿Seguro?

¿Quién no ha tenido una contractura? ¿Quién no se ha levantado una mañana “tieso” sin apenas poder girar el cuello, o ha tenido ese incómodo puñal clavado en la paletilla?
 
Pero, ¿alguno de nosotros sabe que es de lo que estamos hablando cuando decimos: “Tengo  una contractura”?
 
Una contractura no es más que el “estado de rigidez o de contracción permanente, involuntaria y duradera de uno o más músculos”. Eso es, un músculo, todo él, sus miles de fibras, en estado de contracción ¡permanente!.

Normal que duela ¿no?

Bueno, pues vamos a parar las alarmas, el diagnostico de contractura es un diagnostico sobreutilizado. Prácticamente nunca nos encontramos una situación como la anteriormente descrita. 

Contractura

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(1) 21/03/2016 13:43h

Nueva Pirámide de Alimentos (SENC 2015)

El pasado 2015, por fin y después de mucho tiempo pidiendo que se modificara la pirámide nutricional, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria, lanzó la nueva Pirámide Nutricional.
 
Para los dietistas que fundamentan su labor basándose en ciencia, era una noticia esperada.
 
Aquí os la mostramos para que seáis testigos de las novedades que propone la SENC.

Pirámide Alimentos SENC 2015

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(0) 15/03/2016 13:28h

Espirulina, el "Superalimento"

En el blog de hoy quiere “presentaros” a uno de los suplementos que hoy en día más se usan en el ámbito deportivo de alto rendimiento, la espirulina, catalogada como un “superalimento”.

Espirulina

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(0) 08/03/2016 12:03h